ວິທີການໃຊ້ຫມອນຫນ່ວຍຄວາມຈໍາໃຫ້ຖືກຕ້ອງ? ຂ້ອຍຄວນເອົາໃຈໃສ່ຫຍັງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຫມອນຄວາມຈໍາ?

ເປັນປະເພດໃຫມ່ຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການນອນໃຫມ່,ຫມອນຫນ່ວຍຄວາມຈໍາກໍາລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫລາຍຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ການຫຼີ້ນເຕັມໄປຫາຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງມັນ, ວິທີການນໍາໃຊ້ທີ່ຖືກຕ້ອງແລະລະມັດລະວັງແມ່ນຈໍາເປັນ.

ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຫມອນຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກຂະຫນາດແລະຄວາມສູງທີ່ເຫມາະສົມ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວການປາກເວົ້າ, ຄວາມສູງຂອງຫມອນຫນ່ວຍຄວາມຈໍາສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນເຫມາະສົມກວ່າລະຫວ່າງ 10-15 ຊຕມ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງສ່ວນບຸກຄົນແລະສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ເຄີຍນອນຢູ່ຂ້າງພວກເຂົາອາດຈະຕ້ອງການຫມອນທີ່ສູງກວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ທີ່ນອນຢູ່ທາງຫລັງຂອງພວກເຂົາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕ່ໍາ. ທ່ານສາມາດກໍານົດຄວາມສູງທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍການພະຍາຍາມນອນຫລັບ.

ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ມັນ, ວາງຫົວແລະຄໍຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນຫມອນຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ. ຫົວຄວນເຫມາະກັບເສັ້ນໂຄ້ງຂອງຫມອນ, ແລະຄໍຄວນໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງເຕັມສ່ວນເພື່ອຮັກສາເສັ້ນໂຄ້ງທາງວິທະຍາສາດປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກ. ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຈັດວາງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງກ້າມກ້າມແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນ.

ຫມອນຫນ່ວຍຄວາມຈໍາຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມແລະຮັກສາເປັນປະຈໍາ. ເນື່ອງຈາກເອກະສານພິເສດຂອງມັນ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນບໍ່ສາມາດລ້າງໄດ້ໂດຍກົງ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜ້າປຽກເພື່ອເຊັດຫນ້າດິນຄ່ອຍໆແລະຫຼັງຈາກນັ້ນວາງມັນໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ມີລົມລ່ວງດີເພື່ອແຫ້ງ.

ເພື່ອຂະຫຍາຍຊີວິດການບໍລິການຂອງຫມອນຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ, ຫລີກລ້ຽງການບີບຕົວໄລຍະຍາວແລະພັບ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນແດດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນງານແລະວັດສະດຸຂອງມັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ,ຫມອນຫນ່ວຍຄວາມຈໍາຂອງຍີ່ຫໍ້ແລະແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນອາດຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ອ່ອນໂຍນ. ເມື່ອຊື້, ອ່ານຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ບາງຄົນກໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈເມື່ອພວກເຂົາໃຊ້ຫມອນຫນ່ວຍຄວາມຈໍາເປັນຄັ້ງທໍາອິດ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາຂອງການປັບຕົວ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ມັນນໍາມາໃຫ້.

ໃນສັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ຫມອນຫນ່ວຍຄວາມຈໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະສົບການໃນການນອນດີກວ່າ, ໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະຊົມເຊີຍໃນເວລາພັກຜ່ອນແລະຊົມເຊີຍວັນພັກຜ່ອນແລະຊົມເຊີຍວັນພັກຜ່ອນແລະຊົມເຊີຍມື້ໃຫມ່