ວິທີການສາມາດເຮັດໃຫ້ຫມອນໂຟນໂຟມທີ່ມີລົມຫາຍໃຈຫາຍໃຈໄດ້?

ຫມອນທໍາອິດທີ່ມີລົມຫາຍໃຈແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນະວັດຕະກໍາທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນບັນດາຜູ້ຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກຄໍແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງບ່າ. ຫມອນມີການອອກແບບທີ່ເປັນເອກະລັກເຊິ່ງໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນຄໍແລະຊ່ວຍຈັດວາງກະດູກສັນຫຼັງໃນເວລານອນ. ລັກສະນະທີ່ມີລົມຫາຍໃຈຂອງຫມອນເຮັດໃຫ້ມັນເຢັນແລະແຫ້ງ, ກໍາຈັດໂອກາດຂອງການສະສົມເຫື່ອ. ຫມອນນີ້ມີການປັບຕົວເຂົ້າກັບຂອບເຂດນອນຂອງທໍາມະຊາດຂອງຄໍແລະໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນສູງສຸດ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາຂອງຄວາມຊົງຈໍາທີ່ມີລົມຫາຍໃຈໃນລະບົບຄວາມຈໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກຫມອນອື່ນໆ?

ຫມອນເຄື່ອງເຈາະຄວາມຊົງຈໍາທີ່ມີລົມຫາຍໃຈທີ່ມີລົມຫາຍໃຈແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຫມອນອື່ນໆໃນຫລາຍໆດ້ານ. ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າມັນໄດ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຈໍາເປັນໃຫ້ຄໍແລະກະດູກສັນຫຼັງ. ຫມອນຍັງມີຄຸນລັກສະນະທີ່ມີລົມຫາຍໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນໂດດເດັ່ນຈາກສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ຫມອນປະເພນີອື່ນໆບໍ່ໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຄໍແລະບ່າ. ພວກເຂົາຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນເວລາກາງຄືນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ໃຊ້ມັນ.

ແມ່ນຫມອນເຄື່ອງເຈາະຄວາມຈໍາທີ່ມີລົມຫາຍໃຈທີ່ມີລົມຫາຍໃຈທີ່ມີຄວາມລະມັດລະວັງສໍາລັບຕໍາແຫນ່ງນອນທັງຫມົດບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຫມອນຜ້າໂຟມທີ່ມີລົມຫາຍໃຈດ້ານແຂ້ວທີ່ມີລົມຫາຍໃຈສາມາດໃຊ້ໃນຕໍາແຫນ່ງນອນໃດໆ. ມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບຂອບເຂດທໍາມະຊາດຂອງຄໍແລະກະດູກສັນຫຼັງ, ໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຕ້ອງການເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄົນທີ່ນອນຢູ່ດ້ານຫລັງ, ຂ້າງ, ຫຼືກະເພາະອາຫານ, ຫມອນນີ້ເຫມາະສໍາລັບຕໍາແຫນ່ງນອນທັງຫມົດ.

ເຄື່ອງເຈາະຄວາມຈໍາໃນລະບົບຄວາມຈໍາໃນລະບົບຄວາມຈໍາທີ່ມີລົມຫາຍໃຈທີ່ມີລົມຫາຍໃຈ

ແມ່ນແລ້ວ, ການໃຊ້ຫມອນໂຟມອິນເຕີເນັດທີ່ມີລົມຫາຍໃຈສາມາດປັບປຸງສະຫວັດດີພາບແລະຜະລິດຕະພັນໄດ້ໂດຍລວມ. ການນອນຫລັບທີ່ສະດວກສະບາຍແລະເຈັບປວດສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມປະສິດຕິພາບສູງ, ລະດັບພະລັງງານທີ່ດີກວ່າ, ແລະປັບປຸງໂປຣໄຟລ. ການນອນຫລັບກາງຄືນທີ່ດີໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບຫຼາຍປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ລວມທັງສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີກວ່າ, ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ອ່ອນກວ່າ, ແລະລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງ.

ຂ້ອຍຄວນຮັກສາຫມອນທໍາອິດທີ່ມີລົມຫາຍໃຈຂອງຂ້ອຍແນວໃດ?

ເຄື່ອງເຈາະຄວາມຈໍາໃນລະບົບຄວາມຈໍາໃນລະບົບຄວາມຈໍາທີ່ມີລົມຫາຍໃຈໃນລະດູຫນາວຂອງທ່ານຕ້ອງການບໍາລຸງຮັກສາຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາມັນໃຫ້ສະອາດແລະແຫ້ງເພື່ອປ້ອງກັນການເຕີບໂຕຂອງແມ່ພິມໃດໆຫຼືເຊື້ອແບັກທີເລຍ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜ້າປຽກເພື່ອເຊັດຮອຍເປື້ອນຫລືຝຸ່ນໃດໆ. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຫມອນທີ່ຢູ່ຫ່າງຈາກແສງແດດໂດຍກົງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີການເຮັດຜິດຫຼືຄວາມເສຍຫາຍຂອງໂຟມ. ນອກຈາກນີ້, ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ເຄື່ອງທໍາຄວາມສະອາດເຄມີທີ່ຮຸນແຮງທີ່ທໍາລາຍຫມອນທີ່ເຮັດດ້ວຍຫມອນ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ເຄື່ອງເຈາະໂຟມທີ່ມີລົມຫາຍໃຈແບບກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງຄວາມເຈັບປວດແລະການປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. ມັນແມ່ນການລົງທືນທີ່ມີຄ່າຄວນສໍາລັບຜູ້ທີ່ໃຫ້ບຸລິມະສິດໃນການເປັນອະດິໃຫ້ສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບ.

ບໍລິສັດເຕັກໂນໂລຢີ Ningbo Zhehe. ພວກເຮົາມີຄວາມມຸ້ງຫມັ້ນທີ່ຈະໃຫ້ລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເຊິ່ງສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການສະຫນັບສະຫນູນສູງສຸດ. ເຂົ້າເບິ່ງເວບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາhttps://www.nbzjnp.comເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາ. ສໍາລັບການສອບຖາມໃດໆ, ເຂົ້າຫາພວກເຮົາທີ່Office@nbzjnp.cn.

ເອກະສານອ້າງອີງ:

1. Smith, A. et al. (2020). ຜົນກະທົບຂອງການນອນກ່ຽວກັບການຜະລິດ. ວາລະສານຄົ້ນຄ້ວານອນ, 29 (1).
2. ສວນສາທາລະ, R. (2018). ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການນອນແລະສຸຂະພາບຈິດ. ການພິມຈໍາຫນ່າຍສຸຂະພາບ Harvard.
3. Haffner, M. et al. (2017). ນອນ, ພູມຕ້ານທານ, ແລະຄວາມຕ້ານທານ: ກ. ການທົບທວນຄືນຂອງວັນນະຄະດີ. ການທົບທວນຢາປົວພະຍາດການແພດ, ວັນທີ 31, 51-62.
4. Zhou, E. S. (2019). ຜົນກະທົບຂອງການນອນໃນການລວມຄວາມຊົງຈໍາແລະການຮຽນຮູ້. ທໍາມະຊາດແລະວິທະຍາສາດຂອງການນອນ, 11, 259-269.
5. Walters, A. S. (2019). ຜົນກະທົບຂອງການນອນຫລັບກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ. ຄລີນິກລະບົບປະລິນຍາຕີ, 37 (4), 765-779.
.. García-gómez, P. (2017). ຜົນກະທົບຂອງການນອນຫຼັບໃນການນອນຫຼັບສະຕິປັນຍາແລະການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. Neurogy, ການຄົ້ນຄວ້າທາງຈິດແລະສະຫມອງແລະສະຫມອງ, 24, 37-4444.
7. Nedeltcheva, A. V. (2018). ການນອນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມດ້ານອາຫານການກິນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ adipositity. ການຢາປົວພະຍາດພາຍໃນ, 149 (4), 261-271.
8. Peuhkuri, K. (2017). ຄາບອາຫານສົ່ງເສີມໄລຍະເວລານອນແລະຄຸນນະພາບ. ການຄົ້ນຄ້ວາໂພຊະນາການ, 46, 1-12.
9. Vargas, P. A. (2016). ຜົນກະທົບຂອງການຂາດການນອນໃນຄຸນະພາບການສື່ສານ. ວາລະສານຄົ້ນຄ້ວານອນ, 25 (3), 326-335.
10. Gao, L. (2019). ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການນອນຫລັບແລະຫນ້າທີ່ພູມຕ້ານທານ. ວິທະຍາສາດທໍາມະຊາດນອນ, 11, 27-38.