ຫມອນໂຟມຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍໃນການເຈັບຄໍ?

ຫມອນຜ້າປູທີ່ສັດລ້ຽງ ergonomicແມ່ນຫມອນທີ່ອອກແບບມາເປັນພິເສດທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຄໍໂດຍການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຫມາະສົມກັບຫົວແລະຄໍ. ບໍ່ຄືກັບຫມອນປົກກະຕິ, ເຊິ່ງອາດຈະສູນເສຍຮູບຮ່າງຂອງພວກເຂົາແລະກ້ຽງຕະຫຼອດເວລາ, ໂຟມໂຟມຄວາມຊົງຈໍາຂອງ Ergonomic ແມ່ນເຮັດຈາກຮູບຊົງຂອງຫົວແລະຄໍຂອງຜູ້ໃຊ້ໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນທີ່ດີເລີດ.

ຫມອນໂຟມຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍໃນການເຈັບຄໍ?

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຄໍ, ເຊິ່ງສາມາດເກີດມາຈາກທ່າທາງ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກົດດັນ, ການບາດເຈັບ, ຫຼືສະພາບທາງການແພດ. ຖ້າທ່ານເປັນຫນຶ່ງໃນນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າຫມອນໂຟມຫນ່ວຍຄວາມຈໍາທີ່ຈໍາເປັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງທ່ານ. ຄໍາຕອບສັ້ນໆແມ່ນແມ່ນແລ້ວ. ໂດຍການສະຫນັບສະຫນູນເສັ້ນໂຄ້ງທໍາມະຊາດຂອງຄໍຂອງທ່ານ, ເປັນຫມອນໂຟມຂອງທ່ານ, ເປັນຫມອນໂຟມຂອງທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດຂອງກ້າມເນື້ອ, ປັບປຸງຄວາມສະຫວ່າງຂອງເລືອດ, ແລະສົ່ງເສີມຄຸນນະພາບຂອງເລືອດ.

ວິທີການເລືອກຫມອນໂຟມຄວາມຈໍາທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຖືກຕ້ອງ?

ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ຄວນພິຈາລະນາເມື່ອເລືອກຫມອນໂຟມຄວາມຈໍາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ພິຈາລະນາຕໍາແຫນ່ງນອນຂອງທ່ານ. side side ອາດຈະມັກຫມອນທີ່ສູງກວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ນອນທີ່ຢູ່ຫລັງອາດຈະມັກຫມອນທີ່ສູງ. ຜູ້ນອນອາຫານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຫມອນບາງໆຫຼືບໍ່ມີຫມອນຢູ່ເລີຍ. ສອງ, ພິຈາລະນາຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຫມອນ. ຫມອນໂຟມຫນ່ວຍຄວາມຈໍາມາໃນຄວາມຫນາແຫນ້ນແຕກຕ່າງກັນ, ຈາກທີ່ອ່ອນເຖິງບໍລິສັດ. ສາມ, ພິຈາລະນາຂະຫນາດແລະຮູບຮ່າງຂອງຫມອນ. ຫມອນນ້ໍາຫມອກຈໍານວນຫນຶ່ງມີຮູບຊົງໂຟມທີ່ມີຮູບຊົງທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບປະເພດຂອງຮ່າງກາຍສະເພາະ. ສຸດທ້າຍ, ພິຈາລະນາຄຸນນະພາບຂອງຫມອນແລະຄວາມທົນທານ. ຫມອນທີ່ມີຄວາມຊົງຈໍາທີ່ດີຄວນຮັກສາຮູບຮ່າງແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງມັນຢ່າງຫນ້ອຍສອງສາມປີ.

ມີຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການນໍາໃຊ້ຫມອນເຈາະຄວາມຈໍາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງບໍ?

ຫມອນໂຟມຄວາມຈໍາໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພທີ່ຈະໃຊ້, ແລະບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພວກມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບໄລຍະເວລາໃນເບື້ອງຕົ້ນທີ່ບໍ່ສະບາຍເມື່ອພວກເຂົາປັບຕົວເຂົ້າກັບຮູບຊົງແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຫມອນໃຫມ່. ຄົນອື່ນອາດຈະເຫັນວ່າວັດສະດຸໂຟມຄວາມຈໍາຮັກສາຄວາມຮ້ອນຫຼາຍກ່ວາຫມອນເກົ່າຂອງພວກມັນ, ເຊິ່ງສາມາດບໍ່ສະບາຍໃຈໃນສະພາບອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນ.

ວິທີການດູແລສໍາລັບຫມອນທີ່ມີຄວາມຈໍາຂອງທ່ານໃຫ້ກັບຄວາມຈໍາຂອງທ່ານ?

ເພື່ອຍືດຍາວຊີວິດຂອງຫມອນໂຟມທີ່ມີຄວາມຈໍາຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການດູແລຂອງຜູ້ຜະລິດ. ຫມອນໂຟມຫນ່ວຍຄວາມຈໍາທີ່ສຸດມີການປົກຫຸ້ມຂອງທີ່ເອົາອອກໄດ້ແລະງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຊັກຊວນເປັນປະຈໍາ. ການໃສ່ໂຟມຄວາມຈໍາເອງບໍ່ຄວນລ້າງອອກແຕ່ສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍຄວາມສະອາດດ້ວຍນ້ໍາທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງແລະນ້ໍາອຸ່ນ. ຢ່າເປີດເຜີຍຫມອນໃຫ້ແສງແດດໂດຍກົງ, ຍ້ອນວ່າຄີຫຼັງຂອງ UV ສາມາດທໍາລາຍໂຄງສ້າງຂອງໂຟມ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວຫມອນຜ້າຟົດໂລ້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍໂດຍໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຫມາະສົມກັບຫົວແລະຄໍ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກຫມອນໂຟມທີ່ມີຄວາມຫມາຍທີ່ເປັນ ergonomic, ພິຈາລະນາຕໍາແຫນ່ງນອນ, ຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ຂະຫນາດ, ແລະຄຸນນະພາບ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສໍາຄັນຂອງການໃຊ້ຫມອນໂຟມທີ່ຈໍາເປັນທີ່ສຸດ, ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບໄລຍະເວລາປັບຕົວເບື້ອງຕົ້ນຫຼືການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ເພື່ອເບິ່ງແຍງຫມອນໂຟມຄວາມຈໍາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຕິດຕາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການດູແລຂອງຜູ້ຜະລິດແລະຫລີກລ້ຽງແສງແດດໂດຍກົງ.

ບໍລິສັດເຕັກໂນໂລຢີ Ningbo Zhehe., LTD ແມ່ນຜູ້ຜະລິດຫມອນສໍາລັບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ຫມອນຂອງພວກເຮົາແມ່ນຜະລິດຈາກວັດສະດຸທີ່ນິຍົມແລະອອກແບບເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນແລະສະດວກສະບາຍທີ່ດີເລີດ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ກະລຸນາເຂົ້າເບິ່ງເວບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາທີ່https://www.nbzjnp.comຫຼືຕິດຕໍ່ພວກເຮົາທີ່Office@nbzjnp.cn.

10 ບົດຂຽນວິທະຍາສາດທີ່ແນະນໍາ:

1., BRISSON RJ, Hartling l, dhilon n, et al. ການທົດລອງຄວບຄຸມການຄວບຄຸມຂອງອາຫານນອນໃນເວລານອນສໍາລັບການນອນໄມ່ຫລັບໃນເດັກທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອຸປະສັກ. j clin ນອນ med. 2014 APR 15; 10 (4): 429-35.

2. Buysse DJ, Reynolds CF ຄັ້ງທີ 3, Mon ຂອງ Mon, et al. ດັດຊະນີຄຸນນະພາບຂອງ Pittsburgh: ເຄື່ອງມືໃຫມ່ສໍາລັບການປະຕິບັດດ້ານຈິດໃຈແລະການຄົ້ນຄວ້າ. ingchiatry res. ປີ 1989 ພຶດສະພາ; 28 (2): 193-213.

.. Cheung Jmy, Bartlett DJ, Armor CL, et al. InsomNIA: ອັດຕາສ່ວນ, ຜົນສະທ້ອນແລະການຮັກສາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. Med J AUS. ປີ 2013 ເດືອນກຸມພາ 18; 198 (3): 142-6.

4. . ບໍ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການເຄື່ອນ. ປີ 2015 Jul; 30 (8): 1027-32.

5. Li X, Lu J, Zhang L, et al. ຜົນກະທົບຂອງການຮັກສາການຝັງເຂັມກ່ຽວກັບການຫາຍດີທີ່ຈະປິ່ນປົວໃນການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. ນອນເມົາ. 2016 ກັນຍາ; 25: 116-22.

.. LAYSTER FS, Strollo PJ Jr, Zee PC, et al. ນອນ: ຄວາມຈໍາເປັນດ້ານສຸຂະພາບ. ນອນ. ປີ 2012 ພຶດສະພາ 1; 35 (5): 727-334.

7. MA X, WU Y, Jiang S, et al. ການນອນໄມ່ຫລັບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: ການທົບທວນທີ່ເປັນລະບົບແລະການວິເຄາະແບບ meta ຂອງລັກສະນະ polyomnographic. ນອນ Med Rev. 2018 ກຸມພາ; 37: 55-63.

8. Ohayon mm, Li Kk, Guilentmault C. ປັດໃຈສ່ຽງສໍາລັບການນອນຫຼັບໃນປະຊາຊົນທົ່ວໄປ. ຫນ້າເອິກ. 2001 Oct; 120 (4): 1101-8.

9. Tehrani-doo m, Shahrivar Z, Pakbaz B, et al. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮັບຮູ້ - ການປະພຶດສໍາລັບຊາວຫນຸ່ມທີ່ມີການນອນຫຼັບເດິກ. J Clin Psychol. ປີ 2011 ມິຖຸນາ; 67 (67): 629-35.

10. Zhang L, Fang J, Li P, et al. ກົນໄກແລະການປິ່ນປົວຂອງຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຕິປັນຍາໃນການນອນໄມ່ຫລັບ: ການທົບທວນຄືນ. Neuropsychiatr dis ປິ່ນປົວ. ປີ 2020 Aug 28; 16: 2081-91.